《新华字典》
jiàoyǎng【train;educate;bringup】∶教育培养《辞海》
“教养”一词，给出的解释是：“教育培养。嵇康《与山巨源绝交书》：‘今但愿守陋巷，教养子孙。’亦指一般文化品德方面的修养。”
《里仁》
孔子曰：“富与贵，是人之所欲也，不以其道得之，不处也。贫与贱，是人之所恶也，不以其道得之，不去也。君子去仁,恶乎成名？君子无终食之间违仁，造次必于是,颠沛必于是。”在孔子看来教养指的是君子的种种德行。作为君子就必须重视仁德修养，不论在任何条件下，都不能离开仁德。
同时曾子认为，君子重视仁德修养还必须注意三个方面的规范：一是“动容貌，斯远暴慢矣”；二是“正颜色，斯近信矣”；三是,“出辞气，斯远鄙倍矣”（《泰伯》）。也就是说，君子要严肃自己的容貌，端正自己的脸色，注意自己的言辞。只有这样才能使人对你尊敬，信任，温和。
从古至今教养就很简明的体现在曾子所概括的三点中，一是接人待物时的妆容，二是自身的气韵，三是为人处世的言辞。
一片低气压中，电话铃声再明显不过了。这个同事真正是一脸不耐烦的拿起手机，但是等他开口说话时，便完全是一副亲和有礼的语调。
起初大家以为肯定是哪个重要客户，可是越听越不对劲，明显的就是一个保险推销电话。小编整个就惊呆了，在这样的情况下，不是该直接挂断或者打开自己的洪荒之力一顿狂骂吗？
事后同事的解释却再正常不过，“我只是管理好了自己的情绪。”
管理情绪的第二步，去了解自己的这种情绪从何而来。简单的介绍一下心理学中的“ABC”理论。“A”代表某个事件，“C”代表情绪，往往是“A”导致了“C”。但是同一件事情又会产生不同的情绪，此刻就介入了“B”，即我们每个人对该事件的理解、认知，它与我们一路走来所积累的经验和观点，乃至价值观密切相关。既然知道了真正导致不同“C”的关键在于“B”，我们就该去思考让自己产生强烈情绪的“B”是否合理？从而去适当的调整“B”。
管理情绪的第三步，尝试着以适当的方式来表达情绪，这既可缓解自身的压力，又可拉近与周围人之间的心理距离。就如那位同事，在心情暴躁时，他即便将销售人员骂一顿也无法改变什么。然而他以和善的态度和别人沟通，他人感受到了善意，所回馈他的也会是阳光。在一个良好的沟通环境下，可以很好的安抚不良情绪。
管理情绪的第四步，疏导、缓解内心不舒服的情绪。这个方法就有很多了，因人而异。女士很多就喜欢购物、睡觉、吃来处理，男士更多倾向于运动。总之，就是将不良情绪引导出来，找到最适合自己的方法就好。
要真正管理好自己的情绪并不是一件简单的事，也绝非可以一日而蹴的。然而一个能很好疏导压力，管理自己情绪的人，其个人魅力和教养是不言而喻的！
